Atelier d’introduction à la gestion du stress

Introduction à la gestion du stress



Nous offrons différents ateliers autant pour développer une meilleure connaissance de soi que pour améliorer votre vie amoureuse et sexuelle.
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Sujet : Atelier d’introduction à la gestion du stress

Les objectifs

  • Mieux comprendre ce qu’est le stress et ses conséquences
  • Identifier vos sources de stress et comment vous réagissez face à celles-ci
  • Explorer différents outils pour gérer le stress
  • Repartir avec des pistes de réflexion et des actions concrètes pouvant être mises en place dans votre quotidien

Format : Une journée de 9h30 à 16h00 (entrecoupée d’une pause dîner)

Durée :  5 heures

Matériel : Un guide du participant vous sera remis lors de l’atelier. Nous vous recommandons d’apporter un tapis d’exercice ou de yoga pour la partie pratique de l’atelier. Si vous n’en avez pas, quelques-uns seront mis à disposition à la clinique.
Prérequis : Aucun. Les exercices pratiqués sont simples et accessibles à tous.
Prochaine date : Samedi le 4 mai 2024

Coût : 200$, rabais de 20$ en prévente jusqu’au 5 avril 2024. Un reçu pour services psychologiques vous sera remis.

Maximum de 8 participants.

RÉSERVEZ

DESCRIPTION

Nous vivons dans une société où le stress fait partie du quotidien. Bien qu’il soit utile et même un allié dans diverses circonstances, l’excès de stress peut entraîner des conséquences importantes au niveau de la santé physique et mentale.

Tout le monde expérimente des réactions de stress face à des événements de la vie. Souvent, ces réactions se résorbent une fois la menace disparue. Toutefois, plusieurs personnes se sentent submergées par leur stress. D’autres tolèrent longtemps un état de surcharge, où le stress devient chronique et peut mener à l’épuisement et à d’autres difficultés.

Nous ne pouvons éliminer le stress de nos vies (ce ne serait par ailleurs pas souhaitable!). Nous pouvons par contre apprendre à le reconnaître, à réagir face à celui-ci et à le prévenir lorsque possible. Nous pouvons également effectuer certains changements dans notre quotidien afin qu’il prenne moins de place.

Ces différents thèmes seront explorés lors de l’atelier, qui sera composé à la fois d’éducation psychologique et d’exercices pratiques. Vous pourrez y apprivoiser des outils favorisant un relâchement de la réponse de stress. Grâce au guide du participant qui vous sera remis, vous pourrez poursuivre votre cheminement de manière autonome suite à l’atelier.

Atelier animé par Marie-Andrée Lefebvre, psychologue.

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