Psychothérapie individuelle avec un.e sexologue-psychothérapeute à Longueuil
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Sous une oreille attentive et bienveillante, nous vous recevrons, en face à face ou en visioconférence à travers des rencontres régulières dont l’objectif principal est d’abord d’apprendre à mieux vous connaître à travers vos émotions, vos réactions et votre histoire. Une évaluation initiale sera alors effectuée afin de bien comprendre votre histoire, votre mode de fonctionnement, vos attentes ainsi que vos besoins.
Nous établirons ensuite un plan de traitement, avec des objectifs que nous aurons convenus ensemble, qui permettra de vous accompagner dans une démarche thérapeutique et ainsi trouver des solutions aux problèmes pour lesquels vous consulter.
L’atteinte d’un mieux-être personnel, que ce soit au plan relationnel, affectif ou sexuel est envisagé.
Bien que la pratique de la psychothérapie se réfère généralement aux 4 grandes approches reconnues: psychodynamique, humaniste-existentielle, cognitivo-comportementale, systémique-interactionnelle, les psychothérapeutes développent généralement différentes expertises en fonctions des formations post-universitaires qu’ils seront amenés à faire.
En voici quelques-unes utilisées par nos thérapeutes :
La thérapie des schémas : Les schémas sont des façons de penser, de ressentir et d’agir qui sont souvent inadaptés à notre vie d’adulte. Ils sont généralement formés dans l’enfance en réponse à des besoins non-comblés et teintent alors notre façon de percevoir le monde. La thérapie permet d’identifier ces schémas, d’en comprendre leur mode de fonctionnement et leurs impacts émotionnels afin de les remplacer graduellement par des comportements et modes de pensées plus fonctionnels.
La pleine conscience : Implique un processus psychologique dont l’objectif est de vous aider à développer une plus grande capacité à porter votre attention à vos expériences intérieurs (pensées, émotions, sentiments etc) et vos expériences sensorielles (ouie, vue, odorat, toucher, goût) pour soutenir votre démarche d’exploration intérieur. Ces techniques sont souvent combinées à plusieurs approches en psychothérapie et ce, autant en suivi individuel, de couple ou de groupe.
La thérapie centrée sur les émotions (TCE) : Cette approche aide les client à identifier, accepter, ressentir et exprimer leurs émotions. Le cadre de la thérapie permet alors d’apprivoiser cet espace émotif et aider à mieux comprendre le sens des émotions et guider les manières de réagir quand les émotions surviennent. Ces techniques sont souvent combinées à plusieurs approches en psychothérapie et ce, autant en suivi individuel, de couple ou de groupe.
L’auto-développement : Cette approche du courant humaniste permet une meilleure connaissance de soi en utilisant les sens derrières les symptômes. Elle utilise principalement les émotions comme véhicule de croissance et de connaissance de soi et permet de transmettre des moyens efficaces pour prendre en charge notre satisfaction dans les différentes sphères de notre vie. L’objectif de cette approche est donc le développement de la personne en utilisant les difficultés et les symptômes comme des occasions de croissance plutôt que des obstacles à éliminer. C’est une approche pratique et active qui permet aux clients de développer des moyens concrets et applicables dans la vie au quotidien.
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) : À l’aide d’outils concrets cette approche permet d’identifier vos différents modes de fonctionnement et vous enseigne à modifier votre relation avec vos pensées et vos émotions afin qu’elles aient moins d’impact négatif sur votre fonctionnement.
