février 13, 2024 · Émilie Bouchard · CancercoupleDépressionDiversitéÉducation à la sexualitéPourquoi consulterpsychothérapie couplerelationsexologiethérapie ImagoVieillissement

Pimenter sa sexualité : L’art de cultiver l’intimité

Par Émilie Bouchard (elle), stagiaire à la Clinique de sexologie et psychothérapie de la Rive-Sud

La sexualité est une composante essentielle de nos vies, et il est naturel de vouloir explorer et enrichir cette dimension intime. Cependant, au fil du temps, il est normal que la passion et l’excitation initiales dans un couple puissent s’estomper. C’est là que la sexologie et la psychothérapie peuvent entrer en jeu, pour vous aider à raviver la flamme de la passion. Voici donc quelques astuces vous permettant de pimenter votre sexualité.

Comprendre les bases de l’intimité

Avant de plonger dans ces astuces pour pimenter votre vie sexuelle, il est crucial de comprendre que l’intimité n’est pas que sexuelle et ne se limite donc pas qu’aux ébats physiques. En effet, l’intimité peut également être émotionnelle et sa communication permet le développement d’une relation saine et satisfaisante. L’intimité émotionnelle peut d’ailleurs se manifester lors de la communication ouverte des émotions et états d’âme entre partenaires, tout comme lors du partage de ses croyances les plus profondes. Les expériences d’intimité émotionnelle ont souvent pour résultat le sentiment d’être proche de son ou sa partenaire.

À la clinique, nous vous offrons un espace sécurisé pour explorer vos émotions, vos préoccupations et vos besoins en matière de sexualité. Un.e thérapeute qualifié.e peut vous aider à aborder ces sujets et à renforcer la connexion émotionnelle entre vous et votre partenaire.

Sexualité et communication honnête

La base d’une vie sexuelle épanouissante repose sur une communication honnête et ouverte entre les partenaires. La clinique peut vous fournir des outils pour vous aider à aborder les désirs, les fantasmes et les limites de chacun.e. Apprendre à exprimer vos besoins de manière respectueuse et à écouter ceux de votre partenaire contribuera à créer un terrain propice à l’intimité.

L’exploration des fantasmes

L’exploration des fantasmes peut être une façon excitante de pimenter votre vie sexuelle. En discuter avec un.e professionnel.le de la sexologie peut vous aider à comprendre et accepter ces désirs. Un suivi en sexologie ou en psychothérapie peut aussi vous aider à décider si vous souhaitez que ces fantasmes restent fantasmes, ou bien si vous désirez les intégrer dans votre vie de couple, de manière consensuelle, ce qui peut avoir pour effet de renforcer votre intimité émotionnelle et sexuelle.

L’ennemi du désir: la routine!

On dit souvent que la routine peut parfois étouffer la passion. Toujours faire la même chose avec votre partenaire, poser les mêmes gestes ou discuter des mêmes sujets peut en effet conduire à l’ennui ou à un certain désintérêt. Sortir de la routine en explorant de nouvelles activités ou expériences ensemble contribue à briser cette routine. Cela peut inclure des jeux de rôle, des escapades romantiques ou encore l’introduction de jouets sexuels ou d’application érotiques dans votre vie sexuelle. L’objectif est de raviver le sentiment de complicité et de découverte au sein du couple. N’hésitez pas à user de votre imagination !

Vieillissement et passion

Le vieillissement, étape inévitable de la vie, peut aussi contribuer à cette diminution de la passion. Comment conserver cette étincelle lorsqu’on est en couple depuis des décennies? Chaque étape de la vie offre des opportunités uniques pour explorer et approfondir son intimité sexuelle. Nous avons exploré, dans cet autre article de notre blogue, le rôle de la sexologie et de la psychothérapie dans la compréhension et la célébration de l’érotisme chez les individus vieillissants.

Gestion du stress et sexualité

Le stress quotidien peut malheureusement affecter négativement la libido. Ceci peut causer des malentendus entre les partenaires, l’un.e se sentant moins désiré.e alors que l’autre est simplement aux prises avec un stress qui n’a rien à voir avec le couple. Lorsque coincés dans une telle dynamique, plusieurs couples auront tendance à ne pas communiquer, ce qui ne fait que renforcer les perceptions respectives des partenaires, telle que le sentiment de ne pas être désiré.e. Dans ce cas, un suivi avec un.e sexologue ou un.e psychothérapeute peut vous aider à rétablir la communication entre vous pour contrer cette dynamique et ainsi permettre le retour à l’intimité.

Différents gestes peuvent contribuer à maîtriser votre stress : un sommeil réparateur, faire du sport, sortir à l’extérieur, faire de la méditation, etc. Un suivi en psychothérapie peut également vous aider à identifier et à gérer votre stress, permettant ainsi de libérer votre esprit pour une intimité plus épanouissante.

S’engager envers sa sexualité

Pimenter sa vie sexuelle nécessite un engagement envers la croissance personnelle et la connexion avec son ou sa partenaire. Un suivi en sexologie et/ou en psychothérapie offre un soutien professionnel pour explorer les aspects physiques, émotionnels et psychologiques de ce cheminement vers l’intimité relationnelle. En investissant dans votre vie sexuelle, vous investissez également dans la qualité globale de votre relation.

Chaque relation est unique, et ce qui fonctionne pour certains ne fonctionnera pas nécessairement pour d’autres. Une des clés du succès est d’être ouvert.e à l’exploration, à la communication et à la croissance continue. Pimenter votre vie sexuelle peut être une aventure passionnante, amusante et enrichissante pour votre couple.

À la clinique, nous sommes là pour vous guider à chaque étape de votre cheminement, si vous en ressentez le besoin. N’hésitez pas à communiquer avec nous pour une première consultation.