octobre 3, 2024 · Émilie Bouchard · CancercoupleDépressionDiversitéÉducation à la sexualitéPourquoi consulterpsychothérapie couplerelationsexologiethérapie ImagoVieillissement

Sexualité et périnatalité : Reconnecter avec votre partenaire après la naissance

Par Émilie Bouchard (elle), Sexologue-psychothérapeute à la Clinique de sexologie et psychothérapie de la Rive-Sud

La périnatalité est une période marquée par des changements physiques, émotionnels et relationnels importants, qui peuvent avoir un impact sur la sexualité des nouveaux parents tout comme sur la dynamique conjugale. Bien que l’arrivée d’un enfant soit un moment de grande joie, il est aussi normal que la sexualité passe parfois au second plan pendant cette transition.

Nous explorons dans cet article les raisons derrières ce phénomène ainsi que différentes suggestions pour reconnecter avec votre partenaire.

Les changements physiques post-accouchement

Après l’accouchement, le corps de la personne ayant porté l’enfant subit une transformation importante. Les changements hormonaux, les douleurs liées à l’accouchement ou la césarienne, ainsi que la cicatrisation, peuvent influencer défavorablement son désir sexuel et ses sensations physiques lors des rapports sexuels. Il est important de respecter le temps de guérison du corps et d’adapter ses attentes en matière d’intimité.

Certaines personnes peuvent également ressentir une sécheresse vaginale liée à la baisse d’œstrogènes, notamment pendant la période d’allaitement. Utiliser un lubrifiant peut aider à rendre les relations sexuelles plus agréables. De plus, il est possible de consulter un.e physiothérapeute périnéale pour favoriser la guérison et la récupération et ainsi mieux préparer le corps à la reprise de votre vie sexuelle.

La fatigue et le manque de temps

Assurer le développement d’un.e être humain.e et lui donner naissance n’est pas une mince affaire! Il est normal de faire face à la fatigue lors de la grossesse ainsi qu’après l’accouchement. Entre les boires nocturnes, les changements de couches et le stress émotionnel lié au fait de devenir parents, trouver l’énergie et le temps pour l’intimité peut s’avérer un réel défi.

Dans ce contexte, il est particulièrement important de se rappeler que la sexualité ne se limite pas aux relations sexuelles pénétratives : les câlins, les baisers, les caresses, les massages et les moments de tendresse sont tout aussi importants, voire essentiels pour maintenir la connexion dans votre couple.

Les changements dans la dynamique du couple

L’arrivée d’un bébé modifie inévitablement les choses. D’abord un couple, vous êtes maintenant devenus une famille. La dynamique n’est plus la même.

Les nouveaux parents peuvent se sentir déconnectés ou submergés par leurs nouveaux rôles. Avant comme après l’arrivée du bébé, il est essentiel de communiquer ouvertement vos besoins et vos attentes concernant la sexualité et le temps passé en couple. Il est recommandé de prendre le temps de discuterde ce que chacun ressent, sans pression et en prenant soin de vous écouter attentivement. Si vous avez du mal à y arriver, consulter un.e professionnel.le en sexologie dans le cadre d’une démarche conjugale pourrait vous aider à démarrer cette discussion dans un climat de confiance et de respect.

L’impact psychologique : anxiété et perception de soi

La grossesse et l’accouchement peuvent transformer l’image que les femmes ont de leur corps et occasionner des insécurités liées aux changements physiques. D’autres peuvent ressentir de l’anxiété à l’idée de reprendre une vie sexuelle active, par peur de ressentir de la douleur, par manque de désir ou par préoccupation liée à l’apparence de leur corps.

Un accompagnement avec un.e professionnel.le de la sexologie peut être très bénéfique pour vous aider à naviguer ces défis émotionnels et relationnels. Ces moments de vulnérabilité peuvent également devenir des occasions de renforcer le lien émotionnel qui vous unit.

Reprendre une vie sexuelle : quand et comment ?

Il n’y a aucune règle fixe pour reprendre les rapports sexuels après l’accouchement. Cependant, il est recommandé d’attendre le feu vert de son.sa médecin,De plus, la reprise de la sexualité après un accouchement devrait toujours se faire dans le respect du rythme de chacun.e. En effet, pour certains couples, il peut s’agir d’un processus progressif, redécouvrant graduellement le plaisir d’être ensemble.

L’essentiel est de ne pas se comparer aux autres et de respecter ses propres besoins et limites physiques, psychologiques et émotionnels. La patience, l’écoute mutuelle et l’ouverture au changement sont des clés qui vous aideront à retrouver une intimité épanouie, quelle que soit la forme qu’elle prendra. Le mot d’ordre est de vous laisser le temps pour adapter votre vie sexuelle à votre nouvelle réalité.

Des questionnements sur la sexualité et la périnatalité?

La sexualité en contexte de périnatalité est unique à chaque couple. Elle évolue avec le temps et nécessite une adaptation aux nouveaux défis de la parentalité. En prenant le temps de se reconnecter émotionnellement et physiquement, les couples peuvent non seulement retrouver, mais aussi redéfinir leur intimité de manière à renforcer leur relation.

Si vous traversez cette période et que vous avez des préoccupations, n’hésitez pas à consulter un.e professionnel.le de la sexologie pour vous accompagner dans ce cheminement.

À la clinique, nous sommes là pour vous guider à chaque étape du processus, si vous en ressentez le besoin. N’hésitez pas à communiquer avec nous pour une première consultation.